Fitness & Wellness Kurse Pilates, Aerobic, Rückbildung, PT

Fitness & Wellness Kurse Pilates, Aerobic, Rückbildung, PT

Summer Workout

Bewegung zu toller Musik im 4/4 Takt mit anständiger Ansage …

Wie der Name schon sagt, wird in diesem Kurs die Fitness gesteigert und Muskeln gekräftigt. Wir arbeiten im Cardio Training mit einer Herzfrequenz von ca. 110 – 130 bpm  – das ist der perfekte Herzschlag, um überschüssige Pölsterchen los zu werden – und vervollständigen das Training mit muskelkräftigenden Übungen. Du wirst sehen, dass sich bis zum Sommer einiges tun wird! Das Training findet im Intervallstil statt, damit der Puls und der Stoffwechsel hoch gehalten werden. Absolut effektiv und spaßig. Vielleicht kommst Du sogar an Deine Grenzen! Die beste Voraussetzung, um deine Fitness zu steigern. Toller Nebeneffekt: dein Immunsystem wird gestärkt, Glückshormone werden ausgeschüttet und Du fühlst Dich einfach nur gut!

Wenn der Startschuss fällt, machen wir 5-10 Minuten Warm Up. Um die Muskelarbeit zu intensivieren, nehmen wir Kleingeräte, wie Hanteln (ab 2 kg), Body Tubes, Pilates Ball, Thera Bänder, Tubes, Flow Carpets etc. zur Hand (oder zu Fuß). Dazu noch motivierende Musik und die 60 Minuten vergehen im Nu. Der Kurs wird auch online übertragen, Du kannst also von überall aus mitmachen!

 

Falls Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir! Der nächste Kurs findet jeweils freitags von 19:30 – 20:15 h in Welschnofen und online statt. Wann wir genau starten, kannst Du dem Kursplan entnehmen. Ich freu mich auf Deinen Kontakt!

 

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