Gym2do Pilates, Aerobic, Personal Training

Gym2do Pilates, Aerobic, Personal Training

Step Aerobic Workout

Wie schnell doch so eine Stunde vergehen kann … unglaublich! Glaubst Du nicht? Dann probier mal aus …

Step Aerobic macht einfach Spaß und bringt Dich schnell auf andere Gedanken und zum Schwitzen!

Wir arbeiten im Cardio Training mit einer Herzfrequenz von ca. 110 – 130 bpm und vervollständigen das Training mit muskelkräftigenden Übungen.

Step Aerobic Workout II:

Am Montag trifft sich um 19:30 h die Elite Einheit. Da werden Step Choreographien gezaubert. Alles schön aufgebaut mit Struktur und wenn Du ein tänzerisches Verständnis hast, dann fällt Dir das auch nicht schwer. Die meisten der Teilnehmerinnen sind schon seit Jahren dabei und daher extrem gut auf mich und mein Cueing eingestellt, so dass sie der Choreo nahezu mühelos folgen können. Da kannst Du nur an den Takt und an Deine Füße denken – glaube mir! Weißt Du, wie heilsam das ist?

Step Aerobic Workout I:

Am Donnerstag hingegen können gerne Einsteiger Ihr Glück probieren und sich dem Step nähern. Es wird immer im Intervall Stil trainiert und auch zwischendrin im Zirkel – das ist super effektiv.

Wenn der Startschuss fällt, geht’s mit coolen Beats los! Wir beginnen immer mit einem ca. 10 minütigem Warm up (auch wenn’s draußen 30 Grad hat, das muss sein!). Auf dem Step, den man verschieden hoch einstellen kann, wird dann das Herz-Kreislauf-System so richtig zum Brodeln gebacht. Du wirst schon merken, wie viel Spaß das macht! Bei der Gym-Sequenz benutzen wir Kleingeräte, wie Hanteln, Body Tubes, IO Ball, Thera Bänder, Flow Carpets, Sticks, etc., um die Muskelarbeit zu intensivieren. Du merkst gar nicht, wie schnell doch so eine Stunde vergehen kann.

Falls Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir! Der nächste Kurs findet ab Mitte September jeweils montags und donnerstags von 19:30 – 20:30 h in Welschnofen statt. Mehr darüber gerne per Email oder Telefon. Schreib mir einfach oder ruf mich an!

Comments are closed.