Fitness & Wellness Kurse Pilates, Aerobic, Rückbildung, PT

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Step Aerobic

Aerobic auf dem Step-Brett mit heißen Beats für alle, die gern eine schmissige Stunde erleben möchten.

montags um 18:45 h (nur Studio) und freitags um 09:00 h

Wie schnell doch so eine Stunde vergehen kann … unglaublich! Glaubst Du nicht? Dann probier mal aus … dieser Kurs findet im Studio und auch online statt. Du benötigst zuhause halt einen Step. Bei Bedarf hätte ich auch einen zum Ausleihen.

 

Fat Burner Step und der Step Aerobic Workout Kurs macht einfach Spaß und bringt Dich schnell auf andere Gedanken und zum Schwitzen!

Wir arbeiten im Cardio Training mit einer Herzfrequenz von ca. 110 – 130 bpm und vervollständigen das Training mit muskelkräftigenden Übungen.

Es wird immer im Intervall Stil trainiert und auch zwischendrin im Zirkel – das ist super effektiv.

Wenn der Startschuss fällt, geht’s mit coolen Beats los! Wir beginnen immer mit einem ca. 10 minütigem Warm up (auch wenn’s draußen 30 Grad hat, das muss sein!). Mit einfachen und doch tollen Schritten wird dann das Herz-Kreislauf-System so richtig zum Brodeln gebracht. Du wirst schon merken, wie viel Spaß das macht! Bei der Gym-Sequenz benutzen wir Kleingeräte, wie Hanteln, Body Tubes, IO Ball, Thera Bänder, Flow Carpets, Sticks, etc., um die Muskelarbeit zu intensivieren. Du merkst gar nicht, wie schnell doch so eine Stunde vergehen kann.

Falls Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir!  Mehr darüber gerne per Email oder Telefon. Schreib mir einfach oder ruf mich an!

 

 

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