Gym2do Pilates, Aerobic, Personal Training

Gym2do Pilates, Aerobic, Personal Training

Pilates

Wer gerne was Sanftes und doch sehr Effektives für seinen Körper tun möchte, für den ist das Pilates Training ein Muss!

Pilates eignet sich hervorragend, um Körperverspannungen los zu werden. Die ganze Muskulatur wird in einem Trainingsprogramm bewegt, gekräftigt und gedehnt.

Bauchlage_SwanZiel des Pilates ist es, den Körper mit langen, schlanken Muskeln zu stärken und zu formen. Wir arbeiten auf eine ideale Körperhaltung hin, stärken dabei speziell unser Rumpfkorsett, den Beckenboden und mobilisieren / dehnen die Muskulatur, die bei den meisten von uns im Alltag “zu kurz kommt”. Diese Gymnastik ist auch perfekt für diejenigen, die ein Hohlkreuz, einen Rundrücken oder eine Skoliose muskulär korrigieren möchten bzw. können.

Beim Pilates Training ist es wichtig, dass Du Dich ganz und gar auf Deinen Körper konzentrierst und die Übungen so perfekt wie Du nur kannst ausführst. Sind Deine Ausführungen nicht perfekt, macht das gar nichts! Ich bin dafür da, Dich in die richtige Ausrichtung zu bringen. Jede Übung kann von Anfängern bis zu den Fortgeschrittenen ausgeführt werden. Es gibt bis zu 5 Varianten für jede Übung. Im Mattentraining gibt es über 400 Übungen. Also keine Angst, Pilates eignet sich perfekt für Sport-Anfänger und Vollprofis – versuch es einfach mal aus.Side Star Sandra

Zum Beispiel hat sich Daniel Craig mit Pilates auf die Rolle in dem Film Casino Royale vorbereitet, auch Madonna schwört auf Pilates.

Pilates Kurse finden jeweils am Montag um 20:30 h, am Dienstag um 08:30 h und 09:45 h (in Verbindung mit Beckenboden-Training und Faszien) und am Donnerstag um 19:45 h (in Verbindung mit Cardio) statt.

 

Bei Interesse melde Dich bei mir – ich freu mich schon!

Comments are closed.