Fitness & Wellness Kurse Pilates, Aerobic, Rückbildung, PT

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Faszien

Faszien – unser größtes und 6. Sinnesorgan, unsere Verbindung, die wichtigste Struktur, um unseren Körper aufrecht zu halten und um alle Organe und Muskeln perfekt funktionieren zu lassen!

  • Faszien-Pilates (Kurs ist am Mittwochabend) ist eine bewegungsreiche Mischform zwischen:

Faszientraining (Faszien = Bindegewebe, Sehnen, Bänder um und in Muskeln, Gelenke, Knochen und Organen) ist ein extra Training, um die Faszien aufnahmefähig, geschmeidig und jung zu machen. Je weniger wir uns bewegen, desto mehr verklebt das Bindegewebe und wird starr. Das führt im Alter dann zu extremen Schmerzen, auch gerne im Rückenbereich. Am meisten in Mitleidenschaft gezogen ist dabei die große Sehnenplatte (Thorakolumbalfaszie) um die Lendenwirbelsäule und dem oberen Beckenrand. In meinem neuen Kurs „Faszien in Bewegung“ am Montag werden wir genau auf diese allumgebenden Faszien eingehen und diese mit verschiedenen Körperbewegungen stimulieren.

und Pilates (siehe Link)

  • Faszien in Bewegung (Kurs am Montagabend)

Ein Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Faszien- & Beckenbodentraining, Pilates und Yoga. Wir bewegen uns im Flow, lassen die Energie fließen und uns so zu neuer Beweglichkeit hinreißen. Das passiert alles mit einer Leichtigkeit und mit Freude – erlebe es selbst!

Hier ein Bild der faszialen Struktur, wie sie sich im Alter und bei Verkümmerung durch zu vieles Sitzen verändern kann:

„Sitzen ist das neue Rauchen“, sagt man und das können wir als BewegungstrainerInnen nur bestätigen! Man geht davon aus, dass über 80 % der Rücken- und Gelenksschmerzen von verklebten Faszien kommen. In ganz Europa und in den USA findet das Faszientraining bereits viele begeisterte Anhänger, die von der etwas anderen Bewegung profitieren.

In diesem speziellen Training werden Übungen gemacht, die genau diese Faszien wieder in Schwingung bringen und sie leistungsfähiger machen. Ich baue dieses Training auch immer im PiBeFa Kurs am Dienstag- und Donnerstagvormittag ein.

Melde Dich bei mir, wenn Du noch was dazu wissen möchtest oder Dich anmelden willst. Ich freu mich immer über Nachrichten und Feedback! Wann der nächste Kurs beginnt, entnimmst Du am besten dem Kursplan.

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