Body Fit
Bewegung zu toller Musik im 4/4 Takt mit anständiger Ansage …
Wie der Name schon sagt, wird in diesem Kurs die Fitness gesteigert und Muskeln gekräftigt. Wir arbeiten im Cardio Training mit einer Herzfrequenz von ca. 110 – 130 bpm – das ist der perfekte Herzschlag, um überschüssige Pölsterchen los zu werden – und vervollständigen das Training mit muskelkräftigenden Übungen. Ab und zu findet das Training auch im Intervallstil statt. Absolut effektiv und spaßig. Hier geht’s zeitweise an Deine Grenzen!
Wenn der Startschuss fällt, machen wir 10 Minuten Warm Up. Danach geht es weiter mit einer kleinen Choreo im 4/4 Takt. So merkt man die Anstrengung des Herz-Kreislauf Trainings gar nicht. Um die Muskelarbeit zu intensivieren, nehmen wir Kleingeräte, wie Hanteln, Body Tubes, IO Ball, Thera Bänder, Flow Carpets etc. zur Hand (oder zu Fuß). Dazu noch motivierende Musik und die 60 Minuten vergehen im Nu. Der Kurs wird auch online übertragen, Du kannst also von überall aus mitmachen!
Falls Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir! Der nächste Kurs findet jeweils mittwochs von 19:00 – 20:00 h in Welschnofen und online statt. Wann wir genau starten, kannst Du dem Kursplan entnehmen. Ich freu mich auf Deinen Kontakt!
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