Gym2do Pilates, Aerobic, Personal Training

Gym2do Pilates, Aerobic, Personal Training

  • Ein gut funktionierender Beckenboden ist wichtig!

    Um im Alltag alle Situationen meistern zu können, ist es unabdingbar, den Beckenboden in Schuss zu halten und ihn immer mit einzubeziehen!

  • Trainiere Deine innere Muskulatur!

    Die wichtigste Muskelschicht in unserem Körper ist die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur, die uns aufrecht gehen, stehen und balancieren lässt. Sie sorgt auch dafür, dass wir stehen bleiben, wenn es wackelig wird ... physisch und psychisch!

Beckenboden Training

Beckenbodengymnastik in Verbindung mit Pilates findet momentan immer Dienstagvormittag und ab Herbst wieder am Freitag Nachmittag statt. Plätze sind momentan noch frei. Der Kurs ist sehr beliebt. Wenn Du ab Herbst einsteigen willst, dann rate ich dir, Dich schnell anzumelden!

Der Beckenboden ist ein sehr interessantes Thema, das von vielen entweder gar nicht gekannt wird oder nur beiläufig. Leider ist es immer noch so, dass es nach der Entbindung eines Kindes heißt: “Trainieren Sie bitte nach der Geburt Ihren Beckenboden!” Jedoch gibt es dazu oft KEINE Hinweise, wie das genau funktioniert, nicht einmal seitens den Fachleuten. Welche Frau weiß denn schon, wie man den Beckenboden anspannt? Besonders nach der Geburt ist das ein sehr schwieriges Thema.

Es ist für jede Frau unabdinglich, sich hier mehr Wissen anzueignen. Das ist meine persönliche Meinung! Je besser der Beckenboden nach der Geburt mittels Rückbildung und / oder speziellem Beckenbodentraining wieder in Form kommt, desto schneller regeneriert sich unser gesamter Körper. Wir finden wieder zurück zu uns selbst, bauen unser Selbstwertgefühl schneller auf und gehen aufrechter durchs Leben.

Auch in der Menopause spielt ein gut funktionierender Beckenboden wieder eine größere Rolle. Einige Frauen leiden immer häufiger unter Belastungs- und/oder Drang-Inkontinenz … näher möchte ich hier auf das Thema nicht eingehen. Hier kann man auch im Alter noch gute Ergebnisse erreichen, wenn man den Beckenboden regelmäßig und häufig trainiert.

Wenn Du mehr über das Thema wissen möchtest, dann melde Dich einfach bei mir.

Mehr Infos zum Thema Beckenboden auch unter: www.beckenboden.com

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